Obserwuj swoje emocje i zapisuj je w Dzienniku, by krok po kroku lepiej rozumieć siebie.
Wybierz emocję na Kole. W środku pojawi się jej nazwa - kliknij ją, aby ją poznać.
Zaskoczenie
Natężenie emocji
Zaskoczenie
Nagła zmiana
Podstawy
Zaskoczenie
Zaskoczenie to emocja, która pojawia się, gdy wydarza się coś nieoczekiwanego lub niezgodnego z naszymi przewidywaniami. Jest jedną z podstawowych emocji i trwa zazwyczaj bardzo krótko.
Jego zadaniem jest szybkie skierowanie uwagi na nową sytuację i ocenienie, czy jest ona bezpieczna, korzystna czy zagrażająca. Zaskoczenie samo w sobie nie jest ani pozytywne, ani negatywne - dopiero po chwili może przekształcić się w inną emocję, np. radość, strach, ulgę, złość lub smutek.
W ciele może pojawić się nagłe pobudzenie, wstrzymanie oddechu, szeroko otwarte oczy lub chwilowe zatrzymanie ruchu. Organizm na moment koncentruje całą uwagę na tym, co właśnie się wydarzyło.
Zaskoczenie pomaga nam szybko dostosować się do nowych informacji i elastycznie reagować na zmieniającą się rzeczywistość.
Krótkie wprowadzenie do emocjiJak ta emocja odzywa się w cieleTypowe myśli, które jej towarzysząO co ta emocja się dopominaJak wpływa na napęd i tempoPrzekonania, które ją podtrzymująMetaforyczny obraz tej emocjiJak można wesprzeć siebie i innych
