Jak korzystać

Przewodnik po emocjach

Przewodnik to baza wiedzy o emocjach. Składa się z Koła i Kart Emocji.

Koło Emocji

Koło Emocji daje przegląd 48 emocji według Roberta Plutchika i pokazuje, jak łączą się one ze sobą. Przeglądaj i wybierz na nim emocję - w środku pojawi się jej nazwa, a po dotknięciu przeniesie Cię do jej Karty.

Każda z ośmiu emocji podstawowych występuje w trzech natężeniach - od spokojnego po bardzo silne.

Emocje podstawowe łączą się ze sobą w diady, czyli bardziej złożone uczucia.

Emocje możesz też przeglądać Alfabetycznie, według Kategorii lub w Galerii.

Karty Emocji

Każda emocja ma swoją kartę: z przodu ilustracja i nazwa, a po dotknięciu karta odwraca się i odsłania opis. Karty możesz też przeglądać, przesuwając je w lewo i w prawo.

Pojawi się osiem sekcji, zawierających dodatkowe informacje o wybranej emocji.

Dziennik

To Twoja osobista przestrzeń, by zapisywać emocje. Regularne wpisy pozwalają z czasem lepiej poznać własne wzorce.

Najpierw wybierz styl zapisu. Zapis prowadzony (żółw) przeprowadza Cię krok po kroku przez ciało, oddech, potrzeby i sytuację, a na podstawie Twoich wyborów podpowie najbardziej prawdopodobne emocje, które możesz dodać do dziennika.

Szybki zapis (królik) pozwala zapisać w dzienniku znaną już emocję. Dla osób, które dobrze rozpoznają i potrafią nazwać swoje emocje bez prowadzenia.

W zakładce Historia wrócisz do wcześniejszych wpisów, a w zakładce Wzorce zobaczysz swoje najczęstsze emocje, potrzeby i sytuacje oraz swój postęp - serca i kolejne poziomy.