Obserwuj swoje emocje i zapisuj je w Dzienniku, by krok po kroku lepiej rozumieć siebie.
Wybierz emocję na Kole. W środku pojawi się jej nazwa - kliknij ją, aby ją poznać.
Złość
Natężenie emocji
Złość
Obrona granic
Podstawy
Złość
Złość jest podstawową emocją, która pojawia się, gdy nasze granice zostają naruszone, coś utrudnia nam osiągnięcie celu lub doświadczamy niesprawiedliwości, frustracji czy zagrożenia dla ważnych wartości. Jej zadaniem jest zmobilizowanie nas do ochrony siebie, wyrażenia sprzeciwu i wprowadzenia zmiany.
W ciele mogą pojawić się napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca, szybszy oddech, uczucie gorąca, zaciśnięte szczęki lub pięści oraz przypływ energii.
Złość nie jest „złą” emocją. Jest naturalnym sygnałem, który pomaga rozpoznawać naruszone granice, bronić swoich potrzeb i reagować na niesprawiedliwość. To nie sama złość jest problemem, lecz sposób, w jaki ją wyrażamy.
Podobne:Gniew, , , ,
Krótkie wprowadzenie do emocjiJak ta emocja odzywa się w cieleTypowe myśli, które jej towarzysząO co ta emocja się dopominaJak wpływa na napęd i tempoPrzekonania, które ją podtrzymująMetaforyczny obraz tej emocjiJak można wesprzeć siebie i innych
